2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！ しんのすけです！！ 初めて言うと思いますが、 僕はシンノスケと言います！！ 歌舞伎役者みたいな名前でしょ^_^？ って言ったらかっこいいですが クレヨンしんちゃんと同じ しんのすけです^_^！ 僕は今まで サッカーや、新体操 トランポリン、…
こんにちは！ ブログを続けて書くのって たいへんですね^^; 筋トレなら毎日できるのに なんて思いながら 楽しく筋トレして 頑張ってブログ書いてます^_^！ これから タイトルに書いた 「筋トレして、体力つけて、健康的な体になりたい」 について書くのです…
こんにちは！ 筋トレ頑張ってますか^_^！！ 皆さんは 筋トレってなんのために やりだしました？？ お腹が出てきたから？？ ダイエットしたいから？？ もぉじき夏だし！？ 運動不足だから？？ いろいろ目標があったり 目的があったりしますよね！！ 僕が18歳…
こんにちは！ 前回の続きになりますが 脚のトレーニングについて ビッグ3のスクワット 以外でのトレーニングを 書きたいと思います！ ・レッグプレス（マシン） ・アブダクター、アダクター（マシン） ・レッグエクステンション（マシン） ・レッグカール（…
こんにちは！ 僕は筋トレを やりだして、最初の時期は 脚が太くなって デニムが履けなくなるのが 嫌だったので、ほとんど 脚の筋トレをしなかったんです！ でも、 それって体のバランスが 良くないんですよね！！ 胸や背中は筋トレするので だんだん大きくな…
こんにちは！ この、こんにちはって 19時に投稿してるのに 合っているのかなと思いながら 書きたいと思います！ 前回の続きにはなるのですが 背筋を鍛えるトレーニング ・バーベルローイング こんな感じで バーベルを引くトレーニングです 見た感じはデッド…
こんにちは！ 楽しくトレーニングできてますか^_^？ 僕は最近はさくっと30分だけとかで トレーニングすることを続けてます！ 時間があればみっちりやっても良いのですが ジムって仕事終わりの時間帯 だと、けっこぉ混んでたりしますよね なので、今日はこれ…
こんにちは！ 背筋を鍛えて 大きな背中になって 後ろからでも かっこよく歩きたいですよね！ それでは 背筋を鍛える ビッグ3！！！ それは デッドリフトです！ 写真の人はめちゃめちゃごついですが デッドリフトをやってみて 思ったことなんですが 僕にはめ…
こんにちは！ 今回は胸筋について 書いてみたいと思います！ 僕は 筋トレをする前は ちょっとガッチリした体型 だったのですが、 そのぶん 脂肪も多くて 腕や脚はそんなに 気にはならなかったのですが お腹や胸は ちょっとダルンダルンな 感じになっていまし…
こんにちは！ ダイエットをしたい方も 細マッチョになりたい方も 大きな体になりたい方も 筋トレをどこから やるのがいいのか！ 何からやるのがいいのかを 考えると思います！ ネットとかでも調べると よく目にするのは ビッグ3を鍛える！ ってやつですね！…
こんにちは！ 筋トレって 体の変化をを 実感しにくいんですよね！ それは 毎日自分を見てるから 変化のチェックを 細かく見すぎてるんですよね！！ でも、仕方ありません！ 自分の体なので 見ない日はほぼないでしょうからね！！ 僕が筋トレを始めだした時ぐ…
こんにちは！ 筋トレをしだして マシンの使い方などは マシンを使うことで 慣れてはいきます！ でも、 一つのマシンでも 人によって使い方って 違ったりするんですよね！ 例えば ラットプル マシン！ 画像では胸の前側に 引いてますよね！！ でも、 たまに後…
こんにちは！ ジムに入会すると 始めに器具の使い方 などを一通り教えてもらいます！ その時の フリーウエイトの使い方を 教えてもらうってのはあまりないんですよね！ 人によってやり方も違うし スタッフの人もほとんどバイトの人なので そこまで詳しいわけ…
こんにちは！ 筋トレをしだしてから 鏡で自分の体をよくみるようになりましたね！ それはナルシストだから とかではないとは思うのですが^_^笑 やっぱり 続けてることで 変化していってるのを実感します！！ 力を入れると 胸が硬くなってるな！とか 腕も太く…
こんにちは！ 前回の続きになりますね！ ジムに通いだして 1ヶ月2ヶ月は 友達とも時間をだいたい合わせて 週に2〜3日ぐらいは 行ってたんですが！！ 友達が来れない日が増えてきたんです！ 仕事が忙しいことと ちょっと家から離れていたので ちょっと遅くな…
こんにちは！ 筋トレをするきっかけは 人それぞれあると思います！！ ・ダイエットしたい ・誰かを見返したい ・細すぎるので、太りたい ・10年前の体型に戻りたい などなど どんな目標であれ 目標があるのは大切です！ なんとなく筋トレをしてみたい では、…
初めて書きます！！ 筋トレをやりだして 実質3年ぐらいですかね！ それまでは空手を15年ぐらいやってました！！ 流行りの細マッチョには なかなかなれないんですよね^^; なので、ちょっとゴリマッチョ系の筋トレです！ やりだした時は 1日で全身の筋トレをし…
