こんにちは！ ダイエットをしたい方も 細マッチョになりたい方も 大きな体になりたい方も 筋トレをどこから やるのがいいのか！ 何からやるのがいいのかを 考えると思います！ ネットとかでも調べると よく目にするのは ビッグ3を鍛える！ ってやつですね！…

こんにちは！ 筋トレって 体の変化をを 実感しにくいんですよね！ それは 毎日自分を見てるから 変化のチェックを 細かく見すぎてるんですよね！！ でも、仕方ありません！ 自分の体なので 見ない日はほぼないでしょうからね！！ 僕が筋トレを始めだした時ぐ…

こんにちは！ 筋トレをしだして マシンの使い方などは マシンを使うことで 慣れてはいきます！ でも、 一つのマシンでも 人によって使い方って 違ったりするんですよね！ 例えば ラットプル マシン！ 画像では胸の前側に 引いてますよね！！ でも、 たまに後…

こんにちは！ ジムに入会すると 始めに器具の使い方 などを一通り教えてもらいます！ その時の フリーウエイトの使い方を 教えてもらうってのはあまりないんですよね！ 人によってやり方も違うし スタッフの人もほとんどバイトの人なので そこまで詳しいわけ…

こんにちは！ 筋トレをしだしてから 鏡で自分の体をよくみるようになりましたね！ それはナルシストだから とかではないとは思うのですが^_^笑 やっぱり 続けてることで 変化していってるのを実感します！！ 力を入れると 胸が硬くなってるな！とか 腕も太く…

こんにちは！ 前回の続きになりますね！ ジムに通いだして 1ヶ月2ヶ月は 友達とも時間をだいたい合わせて 週に2〜3日ぐらいは 行ってたんですが！！ 友達が来れない日が増えてきたんです！ 仕事が忙しいことと ちょっと家から離れていたので ちょっと遅くな…

こんにちは！ 筋トレをするきっかけは 人それぞれあると思います！！ ・ダイエットしたい ・誰かを見返したい ・細すぎるので、太りたい ・10年前の体型に戻りたい などなど どんな目標であれ 目標があるのは大切です！ なんとなく筋トレをしてみたい では、…

初めて書きます！！ 筋トレをやりだして 実質3年ぐらいですかね！ それまでは空手を15年ぐらいやってました！！ 流行りの細マッチョには なかなかなれないんですよね^^; なので、ちょっとゴリマッチョ系の筋トレです！ やりだした時は 1日で全身の筋トレをし…