1000円前後で買える自宅トレーニング品

自宅で道具も何も使わずに

トレーニングもいいですが、

負荷に慣れてくると、ちょっとした物を使うと

より効果があると思います！

そんな一例を紹介したいと思います

腹筋ローラー（アブホイール）

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

 腹筋ローラーはAmazonでも１３００円ぐらいからあります！

でも、できない！

だから買わない！！

でも、膝をついて前に５０cmでもいいんです！

その積み重ねでできるようになってくるんです！

僕も初めは数回するだけで

プルプルしてました！

でも、続けることで

できるようになってくるんです！

初めは使っていない筋肉なので

できなくて当然です！

ダンベル

ダンベル 「2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 10kg」「ソフトコーティングで握りやすい」「 筋トレ ダイエット 鉄アレイ 」「ポップなデザインおしゃれ シェイプアップ 」 (1kg×2個セット / 赤)

 この商品は２個セットなので

１kg２kg３kg４kg５kgによって価格が違います！

１kg２kgのセットは２０００円までで買えますが

３kg以降は２０００円を超えてしまうので

スポーツ店などで購入する方が安いかもしれません！

ダンベルはいろいろなトレーニングに使うことができます！

上腕二頭筋や、大胸筋、背筋、広背筋、肩のトレーニング

少しの負荷からしていくことで

怪我のリスクも減らせますからね！

引き締めるためには使ってない筋肉を

動かすことが重要です！

簡単にできるものから初めて

続けることが大切なんです！

エクササイズバンド

Philonext エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ 強度別5本セット レーニング用ゴムバンド フィットネスチューブ 携帯便利 天然ゴム 無刺激 収納袋付き

 エクササイズバンドはいろいろな

使い方があって簡単には説明できないですが

大臀筋（お尻の筋肉）をトレーニングしたり

二の腕のトレーニングをして引き締めの

効果があったり

いろんな使い方ができますからね！

色によって負荷も違うので

初めは負荷の少ないベルトを使って

動きに慣れることから始めるといいと思います！

最後に一言

他にもリストバンド型のウエイトがあったり

１０００前後でもいろいろなトレーニンググッズがあります！

今はEMSという電気を使って腹筋を鍛えたりするものが

あったりしますが、僕は健康的に筋肉を

自分で動かす！意識しながら動かす！

そのほうがいい筋肉がつく気がしてます！

意識すること！自分で動かすこと！

自分の体ですからね！