可動域って急に言われても わけわからないですよね！！ 可動域とは 動かすことができる範囲。「関節の可動域が狭い」 つまり 筋肉をどこまで伸ばすことができるのか！ って事ですね！！ 筋トレは、筋肉を 伸ばして、縮める運動です！！ 伸ばすことをストレッ…