今回はインスタを参考に肩のトレーニングをすることにしました！！ いつも肩のトレーニングを する時には、アーノルドショルダープレスをやったり サイドレイズをしたりダンベル・ワイヤーを使って トレーニングしていますが 追い込みたいけど、だんだんマン…